定期拉伸可以预防肌肉酸痛，每次10-15分钟。

发布时间：2024-09-04 09:27

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定期做拉伸运动预防肌肉酸痛
拉伸运动应在每次锻炼后至少等待5-10分钟进行，以减少肌肉酸痛。
定期做拉伸运动，放松肌肉，预防肌肉酸痛。
定期做拉伸，预防肌肉酸痛。
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