选择脱脂酸奶或希腊酸奶，替代全脂酸奶。

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使用低脂奶制品，如脱脂酸奶和希腊酸奶。
尽量选择低脂奶制品，如脱脂牛奶和希腊酸奶。
选择低脂乳制品，如酸奶或无脂奶替代全脂奶。
选择低脂酸奶，替代高糖酸奶做零食。
使用低脂奶或无糖酸奶替代全脂奶制作沙拉酱
选择低脂奶制品，比如脱脂酸奶。
使用低脂奶和无糖酸奶替代全脂奶，减少热量摄入。
选择低脂乳制品，如酸奶替代全脂牛奶，减少热量摄入。
选择低脂奶制品，如酸奶，代替全脂牛奶，既能提供钙质又不会摄入过多脂肪。
选用低脂乳制品，如脱脂牛奶和酸奶

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