自制果蔬干，如苹果片，保留了大部分营养。

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自制果蔬脆片，保留了大部分营养成分。
自制果蔬干，如苹果片或葡萄干，低热量又方便携带。
自然果蔬面膜如蓝莓、苹果等，天然又营养。
果蔬干：自家晒制苹果片或葡萄干，低糖又健康，随时补充维生素。
快速蒸蔬菜：清洗后切块，放入蒸锅，蒸5分钟，保留了蔬菜的大部分营养。
果蔬干：如苹果片、胡萝卜条，天然无添加，健康零食。
用微波炉快速烹饪蔬菜，保留了大部分营养，而且健康低卡。
苹果、香蕉等水果切片后，放在阴凉通风处自然风干也可延长保存时间。
存放苹果可帮助保持大多数干果新鲜
制作果汁：将果蔬切块，直接放入搅拌机，选择快速模式，能保留更多营养成分。

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