周末适当补觉，但不要破坏周中规律

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周末也要保持规律的作息，不要过度补觉
周末可以适当调整作息，但周一要恢复规律
周末可以适当调整睡眠时间，但周末过后要尽快恢复规律作息。
周末和假日也要保持作息规律，不要熬夜补觉。
周末可以适当奖励自己，但不要过量。
周末运动量可以适当增加，但不要过度
尽量在周末也保持良好的睡眠习惯，不要熬夜补觉。
周末也要保持基本的作息规律，不要过度放松
周末适当运动，但不要过度疲劳，以免影响周日的休息
周末可以适当增加运动量，但不要过度

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