每次游泳时间不宜过长，以免疲劳过度。

发布时间：2024-09-05 07:21

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按摩时间不宜过长，以免过度疲劳
游泳时保持心率在适宜区间，避免过度疲劳。
每周跑步频率不宜过高，以免过度疲劳，建议3-5次为宜。
游泳时避免过度疲劳，适当休息
进行力量训练时，每组8-12次为宜，不要过度疲劳
运动强度不宜过大，以免过度疲劳导致伤害
每周力量训练3-5次，每次30-60分钟为宜，不要过度疲劳。
每次刷牙时间不宜过长
避免过度疲劳：睡眠时间不宜过长，应确保宝宝在白天有足够的活动时间
阅读时间不宜过长，每30分钟休息一下防止眼睛疲劳

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