适当增加坚果和干果摄入，提供不饱和脂肪和能量。

发布时间：2024-09-05 22:24

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适当添加坚果如核桃，提供不饱和脂肪和微量元素。
适量吃坚果和种子，提供不饱和脂肪和必需脂肪酸。
适当吃坚果，提供不饱和脂肪酸
适当添加坚果和种子，提供不饱和脂肪和纤维。
适当吃些坚果，提供不饱和脂肪
适当吃一些坚果，提供不饱和脂肪和微量元素。
适量吃坚果，如核桃，提供不饱和脂肪和健康脂肪。
每日适量摄入坚果，如核桃、杏仁，提供不饱和脂肪和钙质。
适当摄入坚果和种子，提供健康脂肪
适当增加坚果和全谷物摄入，提供能量。

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