炖汤加枸杞：滋补养颜，但不要炖太久，以免破坏其营养成分。

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炖鸽子时，加点枸杞和红枣：能滋补气血，提升汤品的营养价值。
炖汤时加点枸杞，可增加营养和色泽
炖汤时加入姜片和枸杞，能提升汤品的营养价值。
煮粥时加点枸杞：滋补养颜，增加口感。
炖排骨时加些枸杞，滋补效果更好
煮粥时加点枸杞和桂圆，营养又滋补
电炖锅炖汤：选择合适的肉类，炖煮时间越久，营养越充分。
煮粥时加些枸杞：滋补养颜，增添色彩。

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