使用复合动作，如硬拉和深蹲复合，可以提高效率。

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多做复合动作，如深蹲、硬拉，可以提高整体代谢率。
使用复合动作，如深蹲-硬拉，可以同时锻炼多个肌群。
多使用复合动作，比如深蹲和硬拉，提升整体力量。
使用复合动作，如深蹲、卧推，提高基础代谢率
做复合动作，如深蹲、卧推和硬拉，可以锻炼多组肌肉
增肌训练应以复合动作为主，如深蹲、卧推和硬拉
杠铃：适合做深蹲、硬拉等复合动作，提升力量
深蹲、硬拉等复合动作能提升全身力量。
使用复合动作进行大肌群训练，如深蹲、卧推和硬拉
多做复合动作，比如深蹲和硬拉，全面发展肌肉群。

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