保持良好的卫生习惯，如刷牙、洗澡等，有助于舒适入睡

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保持良好的卫生习惯，如勤洗手、刷牙等；
养成良好的睡前卫生习惯，如洗澡或刷牙
建立良好的睡前卫生习惯，如洗澡或刷牙
养成良好的睡前习惯，如刷牙洗脸，有助于身心放松，更好地入睡。
保持每日清洁：养成良好的个人卫生习惯，如刷牙、洗脸、洗澡。

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