低脂奶制品可能含糖量较高，需细读成分表

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真正的零糖饮料也可能含有果糖，需仔细阅读成分表。
尽量避免咖啡因和含糖饮料，选择低脂奶制品。
低脂奶制品真的无脂？实则可能含有反式脂肪酸。
化妆品成分表越靠前，含量越高，如水、甘油是保湿成分，应选择含量较高的
低脂酸奶替代部分奶制品，帮助控制热量和脂肪
尽量选择低脂奶制品，替代全脂奶或奶油。
高血压患者应尽量选择低脂奶制品而非全脂奶。
使用低脂奶制品替代全脂奶可以减少热量摄入
'无糖'或'低糖'并非零糖，需注意糖分含量
使用低脂奶和无糖酸奶替代全脂奶，减少热量摄入。

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