核桃提供优质脂肪，对头发有益

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适当吃鱼，如核桃提供优质DHA，对大脑有益。
适当吃坚果，如核桃，提供健康脂肪
食用核桃能提供美发必需的Omega-3脂肪酸
适量吃坚果，如核桃，提供不饱和脂肪和健康脂肪。
食用坚果如核桃，富含不饱和脂肪酸，对头发光泽有利
适量摄入Omega-3脂肪酸，如鱼、核桃，对心脏健康有益。
豆浆加几颗核桃，提供大脑所需的脂肪酸。
食用坚果如核桃，对头发有益
适当吃些坚果，如核桃，提供不饱和脂肪和蛋白质。
适当吃些坚果，如杏仁和核桃，提供健康脂肪。

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