避免薯片等油炸零食，选择烤薯条或薯片代替

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薯片替代品：如烤薯片，少油少盐更健康。
用烤蔬菜替代炸薯条，更健康。
自制薯片：切薯条时尽量薄，油炸时间短一些。
烤薯片比油炸的更健康，少盐少油。
自制薯片不油腻：切薯条时厚度一致，油炸前裹淀粉，晾凉再吃。
紫薯干替代薯片，富含膳食纤维和天然色素。
用土豆切片面煎，代替薯片作为零食
素食烤红薯：红薯切片，刷上蜂蜜和橄榄油，烤至焦糖化。
用蔬菜棒替代薯片，健康零食又美味。
健康零食：选择坚果、酸奶等富含蛋白质的零食，避免糖果和薯片。

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