坚果和干果可做旅行零食，但注意摄入量

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多吃坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，但注意摄入量不宜过多。
食用坚果时注意适量，防止过量摄入热量。
适量摄入坚果，如杏仁、核桃，但注意摄入量，它们热量较高。
坚果是健康零食，但要注意适量，因为热量较高。
含有坚果和干果的混合包，可以提供多种营养但要注意分量。
坚果坚果作为零食，但要适量
适当吃些坚果，提供健康脂肪，但注意摄入量
坚果和干果可以作为小零食，但最好搭配一些水果一起食用，以增加口感和营养成分。
孕期零食可以选择坚果、酸奶和水果，但要控制份量。
适量吃新鲜水果，但注意糖分摄入。

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