快餐中的烤肉可以选择瘦肉，减少热量摄入

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选择瘦肉和鸡胸肉，减少脂肪摄入
控制晚餐热量，尽量选择蔬菜和瘦肉
控制肉类摄入，选择瘦肉并减少烹饪方式的油脂使用。
快餐中的肉类可选择烤、煮而非煎炸。
肉类可以选择烤鸡或鸡胸肉，少盐少糖。
减少油炸和加工食品的摄入，选择全谷物和瘦肉。
优先选择瘦肉和鸡胸肉，降低脂肪摄入
晚餐尽量少吃高热量食物，以蔬菜沙拉和瘦肉为主。
肉类选择误区：肥肉虽美味但热量高，选择瘦肉更健康。
快餐热量高，尽量选择蔬菜多、肉类适量的套餐

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