注意观察食物标签，避免过多反式脂肪和饱和脂肪

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避免过度摄入饱和脂肪和反式脂肪
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择富含不饱和脂肪的食物如鱼和坚果。
限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
少吃饱和脂肪和反式脂肪，选择植物油烹饪。
避免摄入过多饱和脂肪和反式脂肪，选择健康的烹饪方法如蒸、烤
限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如肥肉和炸食。
食用低脂食物：减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，保护心脏健康。
合理饮食，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择植物油
高血脂人群应避免食用过多的反式脂肪。

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