重量训练时，每组8-12次重复是提升力量的常见标准

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重量训练时，每组8-12次为宜，保持合适的重量。
进行力量训练时，每组8-12次，逐渐增加重量
分组训练，每组8-12个重复，逐渐增加重量
自由重量训练时，选择合适的重量，每组8-12次为宜
每组训练动作保持8-12次重复，增加肌肉耐力。
力量训练要分组，每组8-12次，3-4组为宜。
进行重量训练时，每组8-12次为宜，不要贪多嚼不烂。
每周至少进行3次全身力量训练，每次8-12组
分组训练，每组8-12次，3-4组为宜
进行力量训练时，每组8-12次为宜，不要过度疲劳

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