每周至少进行3次全身力量训练，每次8-12组

发布时间：2024-09-04 20:24

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每周至少做3-5次全身力量训练，每次8-12个动作
合理安排训练计划，每周3-5次，每次8-12组
每周至少进行两次全身力量训练，每次30-60分钟
力量训练要分组，每组8-12次，3-4组为宜。
分组训练，每组8-12次，3-5组为宜
分组训练，每组8-12次，3-4组为宜
每周至少进行三次全身力量训练，每次训练间隔一天恢复
每周至少安排3-5次的力量训练，每次80%全力以上。
每周至少安排3-5次全身训练。
每周至少安排两次全身力量训练。

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