蛋白质粉可以选择乳清蛋白，适合素食者和肌肉修复，但过敏人群需谨慎。

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补充蛋白质食物，如鸡胸肉或蛋白粉，加速肌肉修复。
补充蛋白质食品，如鸡胸肉和蛋白粉，有利于肌肉修复。
合理安排蛋白质摄入，肌肉修复生长需要高质量蛋白质。
在高强度训练后补充乳清蛋白粉，加速肌肉修复。
素食主义者可以尝试植物性蛋白粉来补充蛋白质
蛋白质粉可以作为素食者的优质蛋白质来源。
乳清蛋白易于消化吸收，是肌肉修复的理想选择
蛋白质粉是健身者常备的肌肉修复营养品

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