瑜伽练习应适度，避免过度伸展

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瑜伽练习应遵循教练指导，避免过度伸展
瑜伽练习注意事项：每次练习前要确保身体舒适，避免过度伸展
瑜伽练习中避免过度拉伸以防受伤
睡前瑜伽应保持温和，避免过度伸展导致身体不适。
瑜伽练习需要持续且温和，避免过度拉伸
瑜伽练习中要尊重自己身体的感受，避免过度拉伸
选择适合自己的瑜伽课程，避免过度练习
瑜伽冥想练习无需过度，适度即可
进行瑜伽或拉伸运动，避免过度伸展导致拉伤。
瑜伽练习后，进行深度伸展，帮助肌肉放松

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