尽量选择全谷物面包，而非白面包，它们更有饱腹感且卡路里低。

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选择全谷类食品而非精白面包，它们提供更持久的饱腹感。
选择全麦面包而非白面包，增加饱腹感
低卡饮食推荐7：选择全谷物面包而非白面包，富含复合碳水化合物。
购买全麦面包，比白面包更有饱腹感且更健康。
选择全麦面包代替白面包，富含纤维，卡路里较低。
选用全麦面包代替白面包，增加饱腹感
选择高纤维食物如全麦面包、糙米，它们饱腹感强，有助于控制热量摄入。
尽量选择全麦面包而非白面包，增加纤维摄入。
尽量选择全谷物面包，提供复杂碳水化合物，而不是白面包。
选择全谷物面包，比白面包更健康且价格相近。

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