理解身体极限，量力而行，避免过度训练

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了解自己的身体极限，不要过度训练。
了解自己的极限，避免过度训练导致伤害。
练习瑜伽时要尊重自己的身体极限，避免过度用力。
在健身房进行力量训练，挑战肌肉极限
力量训练应逐渐递增重量，避免过度训练。
逐渐增加训练强度和重量，避免过度训练
理解：高强度间歇训练（HIIT）虽燃脂快，也要量力而行。
运动锻炼要量力而行，不可过度训练。

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