游泳后，尤其在蝶泳和自由泳后，要对肩颈和背部拉伸。

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游泳蝶泳后，拉伸手臂和胸部肌肉，促进恢复
在游泳后，拉伸腿部和肩部肌肉很重要。
在游泳后，拉伸肩部和手臂，防止肩袖损伤。
游泳蝶泳可以锻炼肩部和背部，提高身体流线型
游泳比赛项目包括自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳等。
游泳对全身肌肉都有良好锻炼，尤其是肩颈和背部
游泳的蝶泳能锻炼肩部和背部，提高心肺功能。
游泳后做肩部和手臂的拉伸，放松肌肉紧绷
游泳蝶泳能锻炼肩部和核心肌群
游泳后，全身放松，尤其是腿部的上下摆动拉伸。

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