定期进行适度的运动可以提高心情，但避免过度疲劳

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中医认为，适度运动可以强身健体，但要避免过度疲劳。
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适当进行温和的有氧运动，如散步，但要避免过度疲劳
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运动强度要循序渐进，避免过度疲劳。
分阶段逐步提高运动强度，避免过度疲劳
定期进行适度的运动可以改善心情
运动中适时休息，避免过度疲劳
定期进行适度运动提升心情

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