适量补充钙和镁，如牛奶、坚果等

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适当补充钙和镁，如牛奶、坚果等。
适量补充钙和镁，如牛奶、坚果等，有助于血管健康。
补充富含钙和镁的食物，如牛奶、坚果和绿叶蔬菜
适量摄入钙和镁，如牛奶、绿叶蔬菜
注意补钙的同时，补充适量的镁，因为镁有助于钙吸收。
豆浆或牛奶加几片坚果，补充钙质和健康脂肪
每日适量补充钙质，可通过牛奶、豆腐等食物获取。
适当补充维生素和矿物质，如钙和镁。
适量补充钙质，如牛奶、酸奶和绿叶蔬菜，有利于骨骼发育
每日喝牛奶可补充足量钙和蛋白质

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