力量训练后，心率恢复到静息状态所需时间能反映身体恢复能力

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运动后的心率恢复时间也能反映身体的健康状况
剧烈运动后的心率恢复时间能反映身体素质，30秒内应基本回到静息水平
力量训练后，让心率回到平静状态再进行拉伸，有利于肌肉恢复
运动前后的恢复心率比运动时要低，能反映身体状况
做力量训练后，心率恢复到静息水平可以作为衡量强度的指标。
做力量训练后，恢复期间心率可以降低到最大心率的50%-60%来修复肌肉
定期进行全身拉伸和力量训练，能提高身体的恢复能力。
训练时，每组之间要有足够的休息，以恢复体力。
训练时，每组之间要适当休息，以恢复肌肉力量。
运动康复中，力量训练和柔韧性训练应结合，全面恢复身体功能。

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