进行间歇训练时，要监控心率以确保在恢复阶段

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进行高强度间歇训练时，短暂的高强度阶段后要让心率降下来。
进行高强度间歇训练时，要确保心率能迅速回到基线
高强度间歇训练中，心率应保持在最大心率的90%以上，但短暂恢复后要降低
定期监测心率，确保在安全范围内进行训练。
高强度间歇训练中，心率应在恢复期保持在稍低于最大心率。
使用心率表监测心率，确保在有氧区间进行
进行间歇训练，比如短跑和恢复间歇，有利于提高恢复速度。
进行HIIT（高强度间歇训练）时，心率保持在90%~100%可快速燃脂
进行高强度间歇训练时，注意恢复期
进行高强度间歇训练时，心率应保持在最大心率的90%以上，但不超过120%。

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