高强度间歇训练中，心率应保持在最大心率的90%以上，但短暂恢复后要降低

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进行高强度间歇训练时，短暂的高强度阶段后要让心率降下来。
力量训练时，高强度间歇训练可提高心肺功能，心率可稍高至90%。
高强度间歇训练（HIIT）虽短暂，燃脂效率却极高。
高强度间歇训练（HIIT）结合恢复期提高燃脂效率
进行高强度间歇训练时，要确保心率能迅速回到基线
高强度间歇训练能提高心肺功能和燃脂效率。
跳高强度间歇训练可以提高代谢率。
适当间歇训练提高效率，比如HIIT（高强度间歇训练）
利用间歇训练，如高强度间歇跑，可以提高燃脂效率。
在进行高强度运动时，短暂休息调整心率是必要的。

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