在睡前进行温和的瑜伽放松练习，如儿童式，能够降低压力水平，助眠。

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瑜伽放松练习：在睡前进行10-15分钟的瑜伽，帮助身体和精神彻底放松。
瑜伽改善睡眠：睡前的儿童式，放松全身，助眠。
进行深度放松练习，如瑜伽或冥想，有助于减轻压力和入睡。
练习瑜伽的'尸式'（尸体放松）能帮助深度放松，进入深度睡眠。
睡前进行轻松的瑜伽或深呼吸练习，有助于减轻压力
瑜伽能改善睡眠质量，睡前练习有助于放松
瑜伽对睡眠有帮助：睡前瑜伽练习可以缓解压力，助眠
睡前泡个热水澡，帮助身体放松，降低压力
睡前进行轻松的瑜伽或深呼吸练习可以助于放松。
睡前冥想练习，如瑜伽或深度呼吸，能减轻压力，促进深度睡眠

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