无糖运动营养补给：运动前后补充适量水分

发布时间：2024-09-10 09:42

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运动前后的补糖能快速补充能量
运动前后都要补充水分，但量要控制
保持水分补充，运动前后都要适量饮水。
运动前喝一杯葡萄糖水可以迅速补充能量
运动后应补充适量盐分和糖分，补充流失的电解质
运动前喝点葡萄糖水能迅速补充能量
运动前喝点葡萄糖水能快速补充能量
在运动前后要适当补充水分；
运动前后都要补充适量的营养，保持能量平衡。
运动前后都要做好充分的营养补充。

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