选择全谷物,少吃精白米面
发布时间:2024-09-10 10:06
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多吃蔬菜和全谷物,少吃精白米面。
选择全谷物,而非精白米面
尽量吃全谷物,替代精白米面
全谷物比精白米面更有营养价值,选择全麦面包和糙米
尽量吃全谷类食物,替代精白面粉和白米
尽量选择全谷物食品,替代白米白面
多吃全谷物,如燕麦、糙米和全麦面包,替代精制谷物。
只吃精白米,忽视全谷物摄入
尽量吃全谷物,减少精白面粉的摄入。
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全谷物比精白米面更有营养价值,选择全麦面包和糙米
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尽量选择全谷物食品,替代白米白面
多吃全谷物,如燕麦、糙米和全麦面包,替代精制谷物。
只吃精白米,忽视全谷物摄入
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