不要空腹做高强度训练，应先吃点东西

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敷面膜时不应吃东西或喝水
高强度训练后吃鸡蛋，提供优质蛋白质。
不要在驾驶时吃东西，以防分心。
宠物洗澡后应该立即给它吃点东西，以帮助消化。
做卷腹时，膝盖不要接触地面，可以增强腹肌的抗压能力。
在进行高强度训练后，应该适当休息和恢复身体。
控制训练强度和组数，避免过度训练
早餐一定要吃好，避免空腹晨练
高强度间歇训练（HIIT）短时间高强度运动，燃脂效果显著
使用动感单车做高强度间歇训练，注意调整阻力和节奏。

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