控制油脂摄入，烹饪时尽量使用橄榄油或蒸煮，避免炸食和肥肉。

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使用橄榄油烹饪可帮助控制热量摄入，适合减肥者
少油烹调：使用橄榄油或蒸煮，减少热量摄入。
少油烹调：尽量用蒸、煮、烤代替炸，减少热量和油脂摄入。
少油少炸：烹饪方式尽量选择蒸、煮、烤，减少油脂摄入。
使用橄榄油烹饪可减少热量摄入
控制油脂摄入，选择橄榄油、鳄梨等健康脂肪来源。
烹饪时尽量少用油，使用橄榄油、蒸或者烤的方式替代煎炒。
做菜少放油：选择烹饪方式如蒸、煮，避免煎炸以减少热量和油脂摄入
使用蒸煮和烤代替油炸，减少热量摄入。
控制油脂摄入，选择橄榄油、亚麻籽油等健康的烹饪方式。

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