完成一个健身目标后，给自己一个小奖励，增强动力

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定期给自己定一个小目标，完成后奖励自己。
每周设定一个小目标，实现后给自己一个小奖励，增强动力。
每天设定一个小目标，完成后给自己一个小小的奖励
设定奖励机制，完成目标后给自己一些奖励。
每周设定一个小目标，完成后给自己一些奖励，增加成就感。
给自己定个小目标，完成后奖励自己一小段娱乐时间。
设置短期目标，每达成一个小目标就奖励自己，增加动力。
适度奖励自己：达成目标后，给自己一些小奖励，增强积极性。
为自己设定一些小目标，达成后给予自己奖励，增强成就感。
自我奖励：完成训练后给予自己一些小奖励，增强愉悦感。

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