溺水者在水中尽量放松身体，避免挣扎，减少身体消耗

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溺水后保持冷静，尽量放松身体，避免挣扎
溺水后立即屏住呼吸，尽量放松身体，减少挣扎
溺水时保持冷静，尽量放松身体，避免挣扎吸入更多水
溺水后，尽量让身体自然沉入水底，减少挣扎
遭遇溺水，首先要保持冷静，尽量放松身体，避免挣扎吸入更多水分。
溺水者在水中会本能地挣扎和踢腿，这可能会消耗大量体力。

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