阅读时间不必过长，每次15-20分钟即可

发布时间：2024-09-12 11:12

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冰敷可减轻运动后的炎症，但冷敷时间不宜过长，每次15-20分钟即可。
敷面膜时间不宜过长，一般15-20分钟即可。
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美容仪器不宜连续长时间使用，每次15-20分钟即可。
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阅读时间不宜过长，15-30分钟即可，以免影响实际睡眠。

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