西兰花蒸着吃保留维生素C

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素炒西兰花能提供丰富的维生素C和膳食纤维，常吃有益健康。
鸡肉与西兰花搭配，鸡肉提供蛋白质，西兰花补充维生素C。
烹饪西兰花时，焯水后能减少维生素C流失
西兰花和虾仁做菜，西兰花能提供维生素C帮助消化虾，营养又美味。
- 西兰花和鸡蛋，简单又丰富的维生素C早餐。
绿色蔬菜如西兰花和芥蓝含有丰富的维生素C。
西兰花和胡萝卜搭配，可提供丰富的维生素C和β-胡萝卜素。
切西兰花，用开水焯一下，可以减少维生素C流失。
西兰花蒸蛋：西兰花切小朵，蒸蛋时加入，既好看又营养。
鸡肉搭配西兰花：鸡肉炖煮时放几朵西兰花，既提供维生素又增添营养

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