溺水者如果在水中抽筋，应让他平躺在水面，避免挣扎。

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溺水者在水中尽量放松身体，避免挣扎，减少水阻力。
溺水者在水中尽量放松身体，避免挣扎消耗体力。
溺水者在水中尽量放松身体，避免挣扎，节省体力。
溺水者在水中尽量放松身体，让身体浮起来，避免挣扎吸入更多水。
溺水者在水中尽量放松身体，避免挣扎，减少身体消耗
若条件允许，尽量在开阔水域进行救援，避免溺水者在复杂环境中挣扎。
溺水者在水中会本能地挣扎和踢腿，尽量保持头部露出水面呼吸。
溺水者在水中会本能地挣扎和踢腿，这可能会消耗大量体力。
溺水时，若不会游泳，应仰浮水面，避免挣扎消耗体力
溺水后，尽量让身体自然沉入水底，减少挣扎

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