适当休息，保证肌肉恢复

发布时间：2024-09-13 10:09

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在增长肌肉的同时，别忘了适当休息和恢复
注意肌肉酸痛的恢复期，适当休息和拉伸。
健身期间也要保证充足的休息，让肌肉恢复。
训练时，每组之间要适当休息，以恢复肌肉力量。
训练时，每组之间要有适当的休息，让肌肉恢复。
充足的休息是肌肉恢复的关键，保证7-9小时睡眠
充足的休息和恢复，保证肌肉有足够的时间修复和增长
合理安排休息，保证肌肉恢复，避免过度训练

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