每次运动前要吃些碳水化合物补充能量，如香蕉或燕麦

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补充复合碳水化合物能提供持久能量，比如燕麦或香蕉。
运动前吃些复合碳水化合物，如燕麦，提供持久能量
健身后可以食用一些复合碳水化合物补充能量，如燕麦或香蕉
健身前半小时吃些易消化的碳水化合物，如香蕉或燕麦片，提供能量。
运动前要吃一些碳水化合物，如香蕉，提供能量。
补充复合碳水化合物，如燕麦，为持久运动储备能量
在运动前后补充能量，选择低GI值的碳水化合物零食，如燕麦片。
补充复合碳水化合物，如全麦面包和燕麦，提供持久能量。
补充复合碳水化合物，如全麦面包和燕麦，能提供持久的能量。
力量训练后吃复合碳水化合物，如燕麦粥。

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