选择快餐时，注意看营养标签，避免过多饱和脂肪和盐分

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注意观察食物标签，避免过多反式脂肪和饱和脂肪
注意快餐包装上的营养标签，控制热量和脂肪
快餐常有隐藏盐分，注意阅读营养标签
选择低脂奶制品，避免饱和脂肪过多。
选择低脂奶酪和瘦肉，减少饱和脂肪
选择快餐店时，查看营养标签，选择更健康的选择。
避免摄入过多饱和脂肪和反式脂肪，选择健康的烹饪方法如蒸、烤
避免过度摄入饱和脂肪，选择健康的脂肪如鱼油和坚果
避免过多糖分和饱和脂肪，预防糖尿病和心血管疾病。
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择植物油

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