沙拉可作为快餐的补充，但避免过多使用酱汁

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沙拉可以作为快餐的补充，但注意少放沙拉酱。
快餐中的沙拉可以作为蔬菜摄取，但尽量少加高热量酱汁
西餐中，沙拉酱一般不需过量，以蔬菜为主，酱汁为辅。
制作沙拉时，少放沙拉酱，可用柠檬汁调味。
快速制作沙拉：购买预包装的沙拉，加入自己喜欢的坚果和酱汁。
制作意面沙拉，可用橄榄油和醋作为酱汁基础
快餐中的沙拉尽量选择新鲜蔬菜，少放油腻酱汁
自制沙拉酱，避免过多包装
快餐可以作为偶尔的补充，但不能替代均衡饮食。
沙拉可以自由搭配，但尽量选择新鲜蔬果，少放高热量酱汁

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