增加肌肉量可以帮助提高基础代谢率，推荐做深蹲、卧推等复合动作。

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合理安排力量训练，包括深蹲、卧推等复合动作，帮助增加肌肉，提高基础代谢率
做深蹲、卧推等复合动作，提升基础代谢率。
使用复合动作，如深蹲、卧推，提高基础代谢率
做深蹲、卧推等复合动作可以刺激多个肌肉群，提高增肌效率。
力量训练可以帮助增加肌肉量，提升基础代谢率。
做深蹲可以锻炼大腿肌肉，提高基础代谢率。
深蹲可以强化下肢肌肉，提高基础代谢率。
做深蹲、卧推等复合动作，可以同时锻炼多个肌肉群
力量训练可以帮助增强肌肉，提高基础代谢率
力量训练中加入复合动作如深蹲和硬拉可以提高基础代谢率

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