保持水分充足，喝牛奶和果汁以补充钙和维生素。

发布时间：2024-08-26 11:36

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适当补充钙和镁，如牛奶、坚果等。
坚果和水果可以补充维生素、矿物质和膳食纤维。
每日摄入足够的蔬菜水果，补充维生素和纤维素
适当补充维生素和矿物质，如维生素D和钙质。
多吃蔬菜水果，补充维生素和纤维。
多吃蔬菜水果，补充维生素和纤维素
多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。
多吃蔬果，补充维生素和纤维素
饮食健康，补充维生素和水分
多喝水可以帮助排毒和补充水分

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