婴儿在白天应有足够的活动，晚上自然会感到困倦。

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婴儿在困倦时自然会学会独立入睡
让宝宝白天多活动，晚上自然容易疲倦
让婴儿在白天有机会进行小憩，晚上更容易入睡。
睡眠不足时，白天小憩可能反而会加重夜晚的困倦感。
白天适度活动，傍晚逐渐减少刺激，帮助孩子形成困倦感。

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