尽量吃全谷物，提供复杂碳水化合物，保持能量稳定。

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尽量吃全谷物，它们富含复合碳水化合物，能提供持久能量。
全谷类食物提供复杂碳水化合物，提供持久能量。
吃复合碳水化合物，如全谷物，能提供持久能量。
吃复合碳水化合物，如全谷物面包，可以提供持久的能量
吃全谷物面包和燕麦片能提供复杂碳水化合物
摄入复合碳水化合物，如全谷物，提供持久能量。
吃复合碳水化合物如糙米，提供稳定能量
复合碳水化合物提供持久的能量，如全谷物面包
尽量吃全谷物，富含复合碳水化合物
补充复合碳水化合物，如全谷物，提供能量。

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