每组动作间休息时间控制在60-90秒，保持肌肉充分恢复。

发布时间：2024-09-14 10:24

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每组动作间休息要充分，让肌肉得到恢复。
休息时间比训练时间重要，每组间至少休息60秒。
训练时，每组之间要适当休息，以恢复肌肉力量。
训练时，每组之间要有适当的休息，让肌肉恢复。
休息与恢复：给肌肉充足的恢复时间，避免过度训练。
每周至少两天的休息，让肌肉有恢复时间。
保持充足的休息，有利于肌肉恢复
充足的休息和恢复，保证肌肉有足够的时间修复和增长
合理安排休息时间，让肌肉恢复。
每周至少有一天的休息日，让肌肉有恢复时间。

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