休息时间比训练时间重要，每组间至少休息60秒。

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休息时间也非常重要，一般每组之间休息1-2分钟。
力量训练时，每组动作之间的休息时间不宜过长，一般30秒左右。
训练时，每组之间要适当休息，以恢复肌肉力量。
训练时，每组之间要有足够的休息，以恢复体力。
每次拉伸维持时间至少15秒，但别超过60秒。
每周至少两天的休息，让肌肉有恢复时间。
力量训练要分组进行，每组8-12次，每组之间休息1-2分钟。
做力量训练时，每组动作之间要适当休息，恢复体力。
休息与训练同样重要，保证充足的恢复时间。
休息与训练同等重要，保证充足的恢复时间。

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