力量训练要分组进行，每组8-12次，每组之间休息1-2分钟。

发布时间：2024-09-05 19:06

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力量训练要分组，每组8-12次，3-4组为宜。
休息时间也非常重要，一般每组之间休息1-2分钟。
分组训练，每组8-12次，3-4组为宜
分组训练，每组8-12次，3-5组为宜
每周至少进行3次全身力量训练，每次8-12组
进行力量训练时，每组8-12次为宜，不要过度疲劳
进行力量训练时，每组8-12次，逐渐增加重量
分组训练，每组8-12个重复，逐渐增加重量
进行重量训练时，每组8-12次为宜，不要贪多嚼不烂。
训练时，每组之间要适当休息，以恢复肌肉力量。

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