篮球比赛每节时长为12分钟，中场休息15分钟。

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定期休息，每90分钟工作后休息15分钟
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在时间管理中，可以采用番茄钟技术，即每工作25分钟休息5分钟。
设定休息时间，遵循“25-5”规则，每工作25分钟休息5分钟。
分段工作，每25分钟集中注意力，然后休息5分钟。
番茄工作法：25分钟专注工作，然后休息5分钟，每四个番茄时间后长休息一次。
完成四个番茄后，进行长一些的休息，一般为15-30分钟。
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