力量训练误区1：只做大重量动作，忽视了复合运动对全身肌肉的全面发展。

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力量训练误区1：只关注大重量，忽视了动作的正确性。
健身误区：认为只做有氧运动可以减肥，忽视了力量训练对肌肉塑形的重要性。
健身误区：只做有氧运动忽视力量训练，会导致肌肉流失。
误区：只关注有氧运动，忽视了力量训练对肌肉和基础代谢的影响。
误区6：过度依赖某一项训练，忽视了全身全面发展。
误区：只做平板支撑，忽视了全身肌肉群的均衡发展。
力量提升的基础是全身肌肉的全面发展，可以通过复合动作进行训练
做复合动作比单一动作更能全面发展肌肉群。
健身误区：认为力量训练可以替代有氧运动，忽视了全身均衡
知识：力量训练应全面发展，不只是练胸肌或腿，全身均衡发展。

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